درمان گیاهی حالت تهوع

حالت تهوع یا احساس ناخوشایندی که در شرف استفراغ هستید، بسیار رایج است. و باید به فکر درمان گیاهی حالت تهوع باشید. تهوع می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات گوارشی، داروها، عفونت ها، بارداری و بیماری حرکت باشد.

افرادی که حالت تهوع را تجربه می کنند ممکن است بخواهند از مصرف دارو برای درمان آن اجتناب کنند. خوشبختانه، درمان های خانگی بسیاری برای تهوع و همچنین راهکارهایی برای کمک به پیشگیری از آن وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان های خانگی مبتنی بر شواهد برای تسکین تهوع و استراتژی های پیشگیری، ادامه مطلب را بخوانید.

دلایل بوجود آمدن حالت تهوع

به گفته دکتر رابینز، موارد زیر می توانند باعث تهوع شوند

• مشکلات گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر ، التهاب کیسه صفرا و رفلاکس اسیدی که به خوبی کنترل نشده است . علل کمتر شایع مرتبط با سلامت روده شامل زخم معده و التهاب کبد یا پانکراس است.
• داروهایی از جمله آسپرین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مواد افیونی، داروهای قلبی، داروهای دیابت ، ضد بارداری و آنتی بیوتیک ها.
• پرخوری، که می تواند سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد.
• مواد کنترل شده، مانند نیکوتین ، الکل و حشیش .
• عفونت ها هم عفونت های گوارشی (گاستروانتریت) و هم عفونت های غیر گوارشی (مانند عفونت گوش ) می توانند باعث تهوع و استفراغ شوند. عفونت های گوارشی می تواند توسط باکتری ها یا ویروس ها ایجاد شود. بیشتر عفونت ها کوتاه مدت هستند و بدون دارو برطرف می شوند.
• میگرن و سردرد.
• عوامل عاطفی و روانی مانند استرس ، اضطراب و افسردگی .
• بیماری حرکت و اختلالات گوش مانند بیماری منیر .
• بارداری . تهوع صبحگاهی یک علامت شایع در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه اول است. دکتر رابینز اضافه می کند که علیرغم نامش، تهوع صبحگاهی می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد.
• شرایط هورمونی و متابولیک، مانند بیماری کلیوی، عوارض دیابت، اختلالات تیروئید و بیماری آدیسون.
• شرایط مغز و سیستم عصبی مانند تومور، سکته مغزی، آبسه و افزایش فشار در مغز.
• به گفته دکتر رابینز، سایر علل بالقوه تهوع عبارتند از بیماری قلبی، توانبخشی پس از جراحی، روزه داری و پرتودرمانی.

علائم تهوع چیست ؟

علامت اصلی حالت تهوع احساس نیاز به استفراغ است. حالت تهوع ممکن است با علائم زیر نیز همراه باشد:

• تعریق
• پوست رنگپریده
• افزایش تولید بزاق
• افزایش فشار خون
• ضربان قلب سریع

درمان گیاهی حالت تهوع در خانه

درمان های خانگی مبتنی بر شواهد برای تهوع را در زیر در نظر بگیرید تا به تسکین سیستم شما کمک کند. چند درمان گیاهی حالت تهوع :

زنجبیل درمان حالت تهوع در خانه

شیلپا دانگ، پزشک متخصص گوارش، متخصص گوارش و دارای گواهینامه دو طرفه با دفاتر پزشکی منهتن در نیویورک، می گوید: زنجبیل یک درمان کاملاً طبیعی برای تهوع است. او توصیه می کند: «برای تسکین ناراحتی، چای زنجبیل بنوشید، آب نبات زنجبیل بخورید یا قرص های زنجبیل را امتحان کنید. دکتر دانگ می گوید: برای تهیه چای زنجبیل، زنجبیل تازه را رنده کرده و در آب جوش قرار دهید.

مطالعات نشان می دهد که زنجبیل با تسریع روند هضم، از تسکین حالت تهوع حمایت می کند. تخلیه زودتر معده از نشستن طولانی مدت غذا در معده جلوگیری می کند که می تواند باعث تهوع شود. زنجبیل می تواند برای انواع مختلفی از حالت تهوع، از جمله حالت تهوع مرتبط با بارداری و تهوع ناشی از شیمی درمانی، موثر باشد.

در حالی که تحقیقات در مورد بهترین میزان مصرف زنجبیل برای کاهش حالت تهوع محدود است، مطالعات نشان می دهد که 1500 میلی گرم زنجبیل می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند.

نعناع فلفلی درمان حالت استفراغ و تهوع

نعناع تند یا فلفلی
به گفته متخصصان، نعناع همچنین می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند. برای تسکین، او نوشیدن چای نعناع یا خوردن آب نبات نعناع را توصیه می کند. او اضافه می کند که مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان نعنایی یا غرغره کردن با دهانشویه نعنایی نیز ممکن است کمک کننده باشد.

تصور می شود که نعناع فلفلی با کاهش انقباضات عضلانی و عمل به عنوان بی حس کننده روی دیواره معده ، حالت تهوع را کاهش می دهد.

دکتر دانگ توصیه می کند که افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس معده (GERD) در استفاده از محصولات نعناع احتیاط کنند، زیرا نعناع گاهی اوقات می تواند سوزش سر دل را برای افراد مبتلا به GERD بدتر کند.

برای کسانی که GERD دارند اما علاقه مند به استفاده از نعناع فلفلی برای درمان حالت تهوع هستند، استنشاق عطر نعناع می تواند مفید باشد. یک مطالعه کوچک در Nursing نشان داد افرادی که پس از جراحی قلب بهبود می یابند و بوی روغن نعناع را استنشاق کرده بودند، علائم تهوع را در عرض دو دقیقه کاهش می دهند.

لیمو ترش و ویتامین B6 هم حالت استفراغ را درمان میکند

لیمو ترش درمان گیاهی حالت تهوع میباشد.
دکتر دانگ نوشیدن آب دم کرده لیمو، استنشاق عطر اسانس لیمو، مکیدن برش های لیمو یا مخلوط کردن مقداری عسل و آب گرم با آب لیمو را برای کمک به رفع حالت تهوع توصیه می کند.

یک مطالعه کوچک روی 100 فرد حامله که تهوع و استفراغ داشتند نشان داد که رایحه درمانی لیمو به طور قابل توجهی علائم تهوع و استفراغ شرکت کنندگان را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد.

ویتامین  بررسی سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2023 در آرشیو زنان و زایمان نشان داد که ویتامین B6 در تسکین حالت تهوع در افراد باردار در صورت استفاده به تنهایی و همچنین در ترکیب با سایر درمان ها موثر است.

طب فشاری
دکتر رابینز می گوید که طب فشاری یکی دیگر از تحقیقات درمان خانگی است که برای تسکین حالت تهوع پشتیبانی می کند. طب فشاری یک روش درمانی غیرتهاجمی است که شامل اعمال فشار فیزیکی بر روی نقاط خاصی در سراسر بدن برای ارتقای مراقبت از خود و بهبودی است. بیشتر مطالعات در مورد اثرات طب فشاری بر حالت تهوع به ویژه نقطه فشار PC6 را که روی ساعد قرار دارد بررسی می کند.

یک مطالعه در سال 2020 روی 90 زن باردار که تهوع و استفراغ مربوط به بارداری را تجربه کردند، نشان داد که انجام طب فشاری روی نقطه فشار PC6 چهار بار در روز و هر بار به مدت 10 دقیقه به کاهش شدت تهوع، استفراغ و عقب نشینی شرکت کنندگان کمک می کند.

راهنمای پیشگیری از تهوع

خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر. دکتر دانگ توضیح می دهد که این تنظیم می تواند با جلوگیری از پر شدن بیش از حد معده، احتمال تهوع را کاهش دهد.
اجتناب از غذاها یا عطرهای محرک. دکتر دانگ می گوید: غذاهای روغنی، غذاهای تند و غذاهای با عطر قوی گاهی اوقات می توانند باعث تهوع شوند. او می گوید در عوض، غذاهای ملایم و آسان هضم مانند برنج یا موز را انتخاب کنید.

هیدراته ماندن کم آبی بدن می تواند حالت تهوع را تشدید کند، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی مایعات مهم است . دکتر دانگ می گوید: «مایعات شفاف مانند آب، چای گیاهی یا آب میوه های رقیق شده را در طول روز میل کنید. او همچنین توصیه می کند از نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در یک زمان خودداری کنید، زیرا مصرف بیش از حد در یک زمان می تواند حالت تهوع را بدتر کند.
اضطراب و استرس می تواند باعث یا بدتر شدن حالت تهوع شود.

متخصصان مدیریت سطوح استرس را از طریق تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا ورزش سبک توصیه می کند.
برای حالت تهوع ناشی از دارو، مصرف دارو همراه با غذا می تواند کمک کننده باشد (مگر اینکه قرار باشد دارو با معده خالی مصرف شود). اگر حالت تهوع ادامه داشت، دکتر رابینز پیشنهاد می کند که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا دوز را تنظیم کنید یا به داروی دیگری تغییر دهید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

• مداوم یا عود کننده برای بیش از چند روز.
• آنقدر شدید که در توانایی شما برای خوردن، نوشیدن، کار یا انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند.
• همراه با علائم جدی، مانند تب بالا (دمای بدن بیش از 100.4 درجه فارنهایت)، درد شدید شکم، درد قفسه سینه، تاری دید، گیجی، غش یا تنگی نفس.
• شما را از پایین نگه داشتن مایعات منع می کند.
• باعث کاهش وزن ناخواسته، که می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی زمینه ای باشد.
• منجر به استفراغ همراه با خون یا وجود خون در مدفوع شما می شود که می تواند نشانه ای از خونریزی در دستگاه گوارش باشد. برای این اورژانس پزشکی فوراً به دنبال مراقبت باشید.
• تا سه ماهه دوم بارداری ادامه دارد. تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری می تواند منجر به کم آبی بدن و سایر عوارض شود، بنابراین به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• اگرچه حالت تهوع رایج است، اما راهبردهای زیادی وجود دارد. که همواره باید به فکر درمان گیاهی حالت تهوع در خانه بود.